ده مش شهر طفاسة
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
ده مش شهر طفاسة
الســـــلام عليــــــكم و رحمـــــــــة الله و بركـــــــاته
كل عام وانتم بخير
بمناسبة شهر رمضان المبارك
نصائح لصائمين
نصائح رمضانيه لصحتك
- ابدئي بشرب الشاي الخالي من الكافيين والمحتوي على الأعشاب قبل أسبوع إلى أسبوعين من حلول الشهر الكريم، لتفادي أوجاع الرأس الناتجة عن انقطاع الكافيين.
نصائح رمضانيه لصحتك
- إن الصائم يجب عليه بدء افطاره بمادة سكرية كالتمر المنقوع أو الرطب وألايكثر من هذه المواد ذات المحتوي العالي من السكر حتي لايفقد شهيته أو تساعد علي زيادة الوزن, علي أن يكون غير مثلج, وإنما بدرجة حرارة الغرفة, وألايشرب أي سوائل مثلجة, أو شديدة السخونة.
نصائح رمضانيه لصحتك
- كما يجب تقليل الملح والمخللات والمشهيات والحريفات والأكلات الدسمة والمحمرة والصلصات والمقليات, لأنها ثقيلة علي المعدة والقولون وتؤذي الكبد وترهقه, فضلا عن زيادة الاحساس بالعطش وكثرة شرب السوائل, ولا بأس بقليل من الفواكه الطازجة, وقليلة المحتوي من السكر كالبرتقال واليوسفي والرمان والجوافة, علي أن تكون في منتصف الفترة مابين الفطور والسحور.
نصائح رمضانيه لصحتك
- تجنبي الأكل بشكل مفرط خلال السحور. حاولي تناول التمر والموز واللوز، فهي غنية بالألياف والبوتاسيوم والمغنيزيوم والكربوهيدرات.
نصائح رمضانيه لصحتك
- ويجب تقليل كميات الحلوي المعتادة في رمضان من كنافة وقطايف أو مكسرات كالجوز واللوز وقمرالدين, لارتفاع نسبة المواد السكرية والنشوية والدهون فيها لأنها تحتاج لجهد هضمي كبير, وإذا تم تناولها فليكن في منتصف الفترة مابين الفطور والسحور..
نصائح رمضانيه لصحتك
- حاولي شرب ما أمكن من الماء وعصائر الفواكه بين الإفطار ووقت النوم، حتى يتمكن الجسم من تعديل مستوى السوائل خلال هذه الفترة.
نصائح رمضانيه لصحتك
- أما وجبة السحور فيجب أن يراعي الصائم أن تكون من الأطعمة ذات السرعة المتوسطة في الهضم كالفول أو البيض المسلوق والخبز وبعض الخضراوات أو الجبن, وكميات بسيطة من الدهون في صورة زيوت نباتية, كزيت الزيتون علي الفول المدمس, وبعض سلاطة الخضار والليمون مع الزبادي, فهذه مثلا وجبة متكاملة, فالفول به11% من البروتينات, ونحو17% نشويات, وبعض الأملاح المعدنية والفيتامينات, ونسبة ضئيلة من الدهون يعوضها زيت الزيتون مثلا, وكذلك فإن به أليافا سيلولوزية بقشرته فيجب تقشيره لمن يعانون متاعب بالقولون, وهذه الوجبة يمكنها أن تصمد في الأمعاء لنحو7 إلي9 ساعات حتي يتم هضمها, وبذلك يتلافي الصائم إحساس الجوع لفترة معقولة, كما أن السلاطة من الخضروات أو الزبادي تزود الجسم بالسوائل وبإحساس الترطيب الداخلي للجوف فيقل شعوره بالعطش..
نصائح رمضانيه لصحتك
- تأكدي من تناول وجبة متوازنة، وتجنبي الأطعمة المقلية لما تسببه من عسر هضم وحرقة ومشاكل في الوزن.
نصائح رمضانيه لصحتك
- خلال شهر رمضان الفضيل، تفادي أكل الأطعمة السريعة الهضم كالسكر والدقيق (الطحين) الأبيض. استعيضي عنها بالأطعمة البطيئة الهضم التي تحتوي على الحبوب والبذور.
نصائح رمضانيه لصحتك
رمضان مبارك
وصوما مقبولا
كل عام وانتم بخير
بمناسبة شهر رمضان المبارك
نصائح لصائمين
نصائح رمضانيه لصحتك
- ابدئي بشرب الشاي الخالي من الكافيين والمحتوي على الأعشاب قبل أسبوع إلى أسبوعين من حلول الشهر الكريم، لتفادي أوجاع الرأس الناتجة عن انقطاع الكافيين.
نصائح رمضانيه لصحتك
- إن الصائم يجب عليه بدء افطاره بمادة سكرية كالتمر المنقوع أو الرطب وألايكثر من هذه المواد ذات المحتوي العالي من السكر حتي لايفقد شهيته أو تساعد علي زيادة الوزن, علي أن يكون غير مثلج, وإنما بدرجة حرارة الغرفة, وألايشرب أي سوائل مثلجة, أو شديدة السخونة.
نصائح رمضانيه لصحتك
- كما يجب تقليل الملح والمخللات والمشهيات والحريفات والأكلات الدسمة والمحمرة والصلصات والمقليات, لأنها ثقيلة علي المعدة والقولون وتؤذي الكبد وترهقه, فضلا عن زيادة الاحساس بالعطش وكثرة شرب السوائل, ولا بأس بقليل من الفواكه الطازجة, وقليلة المحتوي من السكر كالبرتقال واليوسفي والرمان والجوافة, علي أن تكون في منتصف الفترة مابين الفطور والسحور.
نصائح رمضانيه لصحتك
- تجنبي الأكل بشكل مفرط خلال السحور. حاولي تناول التمر والموز واللوز، فهي غنية بالألياف والبوتاسيوم والمغنيزيوم والكربوهيدرات.
نصائح رمضانيه لصحتك
- ويجب تقليل كميات الحلوي المعتادة في رمضان من كنافة وقطايف أو مكسرات كالجوز واللوز وقمرالدين, لارتفاع نسبة المواد السكرية والنشوية والدهون فيها لأنها تحتاج لجهد هضمي كبير, وإذا تم تناولها فليكن في منتصف الفترة مابين الفطور والسحور..
نصائح رمضانيه لصحتك
- حاولي شرب ما أمكن من الماء وعصائر الفواكه بين الإفطار ووقت النوم، حتى يتمكن الجسم من تعديل مستوى السوائل خلال هذه الفترة.
نصائح رمضانيه لصحتك
- أما وجبة السحور فيجب أن يراعي الصائم أن تكون من الأطعمة ذات السرعة المتوسطة في الهضم كالفول أو البيض المسلوق والخبز وبعض الخضراوات أو الجبن, وكميات بسيطة من الدهون في صورة زيوت نباتية, كزيت الزيتون علي الفول المدمس, وبعض سلاطة الخضار والليمون مع الزبادي, فهذه مثلا وجبة متكاملة, فالفول به11% من البروتينات, ونحو17% نشويات, وبعض الأملاح المعدنية والفيتامينات, ونسبة ضئيلة من الدهون يعوضها زيت الزيتون مثلا, وكذلك فإن به أليافا سيلولوزية بقشرته فيجب تقشيره لمن يعانون متاعب بالقولون, وهذه الوجبة يمكنها أن تصمد في الأمعاء لنحو7 إلي9 ساعات حتي يتم هضمها, وبذلك يتلافي الصائم إحساس الجوع لفترة معقولة, كما أن السلاطة من الخضروات أو الزبادي تزود الجسم بالسوائل وبإحساس الترطيب الداخلي للجوف فيقل شعوره بالعطش..
نصائح رمضانيه لصحتك
- تأكدي من تناول وجبة متوازنة، وتجنبي الأطعمة المقلية لما تسببه من عسر هضم وحرقة ومشاكل في الوزن.
نصائح رمضانيه لصحتك
- خلال شهر رمضان الفضيل، تفادي أكل الأطعمة السريعة الهضم كالسكر والدقيق (الطحين) الأبيض. استعيضي عنها بالأطعمة البطيئة الهضم التي تحتوي على الحبوب والبذور.
نصائح رمضانيه لصحتك
رمضان مبارك
وصوما مقبولا
دعاء- يا دماغك العالية
-
عدد المساهمات : 4600
العمر : 31
الموقع : فى بلاد العجائب
المزاج : الرسم
رد: ده مش شهر طفاسة
مدفع الافطااااااااااااااااااار اضرب طاااااااااااااااااااااااااااااااااخ
ولا حد بيسمع او بيشوف الي بتقوليه دا
ههههههههههههههههههههه
حتي انتي لو ادامك الاكل انسي برضه
هتنزلي حتتك بتتك
علي الاكل كله
بجد مضوع محترم جدا
ولا حد بيسمع او بيشوف الي بتقوليه دا
ههههههههههههههههههههه
حتي انتي لو ادامك الاكل انسي برضه
هتنزلي حتتك بتتك
علي الاكل كله
بجد مضوع محترم جدا
صاحب الظل- الجامد جامد من يومه ... يا نجم
-
عدد المساهمات : 9447
العمر : 36
الموقع : حينما يتواجد النور
المزاج : ظلي يجبرني علي التخفي ولا يرون قطعه مني ولا حتي كفي
رد: ده مش شهر طفاسة
هههههههههههههه
لا بس ممكن نستفاد ونقدر ننفذ بعض الحاجات يعنى عادى مبقلش منكلش احنا ناكل براحتنا بس بتنظيم وده بقدر اعمله
لا بس ممكن نستفاد ونقدر ننفذ بعض الحاجات يعنى عادى مبقلش منكلش احنا ناكل براحتنا بس بتنظيم وده بقدر اعمله
دعاء- يا دماغك العالية
-
عدد المساهمات : 4600
العمر : 31
الموقع : فى بلاد العجائب
المزاج : الرسم
رد: ده مش شهر طفاسة
ميرسى يا روح قلبى على الموضوع الحلو زيك
وان شاء الله نعمل بنصايحك يا حبى
Hoba
وان شاء الله نعمل بنصايحك يا حبى
Hoba
Hoba- قشطات النجم الكبير وصل
-
عدد المساهمات : 1773
العمر : 33
الموقع : (ستجدنى فى قلب من يحبنى)
المزاج : عاشقه الحب والرومانسيه
رد: ده مش شهر طفاسة
نورتى الموضوع يا هوبا
دعاء- يا دماغك العالية
-
عدد المساهمات : 4600
العمر : 31
الموقع : فى بلاد العجائب
المزاج : الرسم
رد: ده مش شهر طفاسة
شوشو دى اكتر واحدة انا ضامنة انها هاتمشى على الحاجات دى واكتر هى ممكن ماتكلش خالص اصلا انا عارفة
دعاء- يا دماغك العالية
-
عدد المساهمات : 4600
العمر : 31
الموقع : فى بلاد العجائب
المزاج : الرسم
رد: ده مش شهر طفاسة
ههههههههههههههههه
ليه يا ديدي بس الفضايح دي
و الله يا بنتي اصلا الواحد فعلا مش في حاجة تفتح نفسه بس اهه نعمل ايه يعني
هنموت هنموت و لما نموت من قلة الاكل تبقي حلوة بردو و لا لما يكون عندك انيميا و تعاندي بقي تبقي احلي حاجة يا بنتي اصلا
ليه يا ديدي بس الفضايح دي
و الله يا بنتي اصلا الواحد فعلا مش في حاجة تفتح نفسه بس اهه نعمل ايه يعني
هنموت هنموت و لما نموت من قلة الاكل تبقي حلوة بردو و لا لما يكون عندك انيميا و تعاندي بقي تبقي احلي حاجة يا بنتي اصلا
رد: ده مش شهر طفاسة
مجنونة مجنونة يعنى
نموت من قلة الاكل تبقى حلوة اه على يدى يا بنتى جسمك ده امانة ربنا ادهالك عشان تحافظى عليها مش عشانن تخلصى منها
نموت من قلة الاكل تبقى حلوة اه على يدى يا بنتى جسمك ده امانة ربنا ادهالك عشان تحافظى عليها مش عشانن تخلصى منها
sara soso- الكبير كبير
-
عدد المساهمات : 572
العمر : 29
الموقع : في دنيتي لوحدي
المزاج : وحيده
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى